新月の日にやることリスト：願いを行動に変える実践手順

新月は「始めること」を決める日

新月はリセットとスタートのタイミングです。 完璧な計画より「今月やる行動」を具体化することが重要です。

実践手順

1. 叶えたいテーマを1つに絞る

仕事・人間関係・健康のどれか1つに集中します。

2. 期限つきの行動を3つ書く

「今月中に」「毎週」「今週中に」など、行動を期限で区切ります。

3. カレンダーに実行日を登録する

アプリやGoogleカレンダーへ予定化して、判断コストを減らします。

迷った日のチェックポイント

• 今日は始める日に向いているか
• 1歩目を5分以内で実行できるか
• 未来の自分が助かる行動になっているか